孕妇能吃无花果吗?
能吃。
对胎儿的好处:无花果含有较多的胡萝卜素,可以在人体中转化为维生素A,保护胎宝宝的视力发育和皮肤的健康,促进胎宝宝健康成长。
产妇能吃无花果吗?
能吃
婴幼儿能吃无花果吗?
无花果有促进食欲的作用,生津止渴,能帮助宝宝打开胃口,还能润肠通便。
无花果选购技巧
1.看个头:无花果要挑选大颗的,这样的果实果肉饱满,水分多。
2.看颜色:挑选颜色较深的果实,熟透的无花果口感更甜。
3.看手感:轻捏无花果表面,挑选较为柔软的果实。
4.看开口:尾部开口大不要选,内里灰尘和细菌多。
无花果的功效与作用
无花果的营养成分
无花果虽名为“无花”,其实还是开花的,只是花朵非常微小。除了生吃、药用外,无花果还可加工成果脯、果酱、果汁等食品,老幼皆宜。
成分含量及功效
蛋白质:1.5g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
碳水化合物:16g/100g为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
胡萝卜素:30μg/100g可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。
钾:212mg/100g可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
钙:67mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
维生素C:2mg/100g改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。
锌:1.42mg/100g促进儿童的生长发育、智力发育,增强人体味觉和免疫力,帮助伤口的愈合,对眼睛有保护作用,对于男性不育有一定治疗作用。
膳食纤维:3g/100g清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。